Замечать автоматические реакции
Упражнения и вопросы помогают увидеть привычные способы реагирования и отделить наблюдение от поспешной оценки себя.
Авторская программа · 10–19 июля 2027
«Внутренняя опора» на Воттовааре
Десятидневная программа Валентины Сапожниковой для взрослых: внимание к собственному опыту, групповая работа и два выхода на гору.
Даты10–19 июля 2027
Стоимость150 000 ₽
Группадо 25 участников
Статусзапись открыта
Заявку можно подать сейчас. Оплата начинается 1 апреля 2027 года; до этой даты платёж не требуется.
О программе
Практика внутренней устойчивости
«Внутренняя опора» — авторская групповая программа Валентины Сапожниковой. В центре работы — наблюдение за привычными реакциями, границами, телесными ощущениями и способами возвращать внимание к себе. Природа и лагерный ритм создают контекст для практики, но не подменяют её обещанием «силы места».
Границы и саморегуляция
Практическая работа направлена на распознавание напряжения, восстановление контакта с телом и поиск доступных способов поддержать себя.
Природа как контекст
Тишина, лагерный ритм и пребывание у Воттоваары помогают сосредоточиться на собственном опыте без обещаний обязательного результата.
Добровольное участие
Участник сам выбирает глубину включения и может отказаться от отдельного упражнения или обсуждения личной темы.
Кому подойдёт
Для взрослых, которым нужна практика, а не обещание
Программа может быть полезна тем, кто уже размышляет о своих привычных реакциях и хочет исследовать их в группе, сочетая внутреннюю работу с пребыванием в природной среде.
Стоит рассмотреть участие, если вы
- готовы наблюдать за собой, задавать вопросы и пробовать новые способы реагирования;
- принимаете групповой формат и право других участников на личные границы;
- готовы к лагерному быту, переменчивой погоде и физической нагрузке на маршруте;
- понимаете, что итоговый опыт у каждого человека будет своим.
Это не формат
- индивидуальной психотерапии или медицинской помощи;
- курортного отдыха с полностью предсказуемым расписанием;
- программы с гарантированным эмоциональным или жизненным результатом;
- поездки без групповой работы и выходов в природную среду.
Пакет участия
Что входит в 150 000 ₽
Стоимость указана за одного участника на весь период с 10 по 19 июля 2027 года.
Включено
- проживание в лагере;
- питание;
- баня;
- две экскурсии по горе в сопровождении Валентины Сапожниковой;
- трансфер, предусмотренный программой поездки.
Оплачивается отдельно
- железнодорожные билеты;
- палатка;
- аренда палатки — 700 ₽ в день, если она необходима.
Погода и гора: экскурсии проводятся при допустимых погодных и маршрутных условиях. Ради безопасности время, последовательность и маршрут выходов могут меняться.
Запись
Подайте заявку до 26 мая
150 000 ₽
за одного участника · максимум 25 мест
СейчасЗаявка открыта. Команда связывается с участником и подтверждает организационные детали.
С 1 апреля 2027Начинается оплата участия. До 1 апреля платить не нужно.
26 мая 2027Закрытие записи на программу.
10–19 июля 2027Даты проведения программы.
Участие и безопасность
Группа, гора и реальные условия
Программа проходит в природной среде и включает два выхода на гору. Перед поездкой важно оценить готовность к лагерному быту, переменчивой погоде и физической нагрузке.
Программа имеет образовательный и практический характер, не является медицинской или психотерапевтической услугой и не обещает гарантированного результата.
Запись открыта
Оставьте заявку на «Внутреннюю опору»
Укажите, что вас интересует программа с 10 по 19 июля 2027 года. Менеджер ответит по организации поездки. Оплата начинается только 1 апреля.